2020年6月

継続力

こんばんは!
アロマトリートメントサロン シャルモンラムールセラピスト小笠原です!

自粛期間から営業を再開してもうすぐで1ヶ月が経ちます。
僕もTikTokの初投稿から1ヶ月が経ち、フォロワー様が2,000人突破致しました!

自分でもこんな短期間で増えるとは思ってはおらず、凄く驚いているのと同時にとても嬉しい気持ちでいっぱいです!

新しいことを始めることが苦手な自分が1ヶ月も続けるなんて、、
今では動画を撮ることに前向きになってます!!

人間は目的達成のビジョンが見えている時にモチベーションが上がるそうです。
TikTokもいいねやコメントが付くと毎回嬉しく、新しい動画を撮ろうって思えます!

変化することに対して苦手意識を持つ方がとても多くなっています。
ですが、いつもと違うことにチャレンジしてみても案外簡単だったり、自分に合っていたりする事もあります。

自分もTikTokのような自分を表現することは苦手かと思っていましたが、やってみるとノリノリです笑

これからも色々な自分を出していって皆様の新しいことへのチャレンジの後押しになれたらなと思います!
TikTokから来ました!って方も最近多くいて本当にやって良かったと思ってます!

沢山の動画を投稿していきますので、良かったら覗いてみてください!

食事ルーティン

いつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)

男性セラピストによるアロマトリートメントサロン、シャルモンラムール店長の福見です。

関東も梅雨入りして、不安定な天気と寒暖差でお出かけの際の格好にも迷う時期ですね^^;

個人的にはこれから露出の多くなる夏に向けて身体のラインを整えたくて食事に気を使っております。

そこでざっと自分の毎日のルーティンになっている食事を紹介してみます!


・お白湯 
・バナナ 
・20種類の栄養素がとれる粉末を溶かした野菜ジュース


・家から持ってきたゆで卵、豆腐、サラダチキン  (おにぎり)
・生野菜サラダに上記の3つを混ぜて好きなドレッシングをかける
・ヨーグルト
・味噌汁

夜は食べない時もありますが、食べても炭水化物は基本取ってません。
・納豆
・キムチ
・ミニトマト
・ヨーグルト
・サラダ

間食
・大好きなチョコ

因みにこの食事に変えて1週間で4キロ落ちてます。

ただオフの日やお付き合いなどで、好きな物も普通に食べたりもしてるのでストレスにもならずメリハリあって続けられてます(^^)

元々大食い、炭水化物大好き人間ですが、慣れてしまえば意外と行けるもんです。

あとは筋トレを取り入れつつって感じです!!

あとは1番の変化は体重もですが、経済的に優しすぎる(笑)

家から麦茶も作って持っていってるので1日に使うお金は

なんと!

150円!!(お休みの日に安いスーパーで買いだめしたものを毎日持って行っているので合わせると1日平均300円)

コンビニでお弁当買ってた時期は1日で1500円くらい使ってしまっていたりもしたので、それを考えると1/10に食費を抑えて更に健康的に痩せれてるので続けられる理由にも繋がってます(^^)

これから夏に向けて身体のラインを気にされてる方も多いかと思いますが、ご自身にあった健康的な食生活や運動が見つけられると良いですね(^^)

リンパを流すこともかなり重要なことなので自宅で出来るセルフケアなんかもサロンではお伝えしております♪

健康的で美しく、魅力的なご自身になれるようにシャルモンラムールは皆様を応援しております!

シャルモンラムール 店長 福見幸平

東京/港区/六本木/西麻布/広尾/表参道/

非日常空間で堪能する男性セラピストによる一流の技術と極上のおもてなしサロン

Charmant L’amour

ご予約はホットペッパービューティーもしくはお電話にて