2020.6.25

» 食事ルーティン

いつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)

男性セラピストによるアロマトリートメントサロン、シャルモンラムール店長の福見です。

関東も梅雨入りして、不安定な天気と寒暖差でお出かけの際の格好にも迷う時期ですね^^;

個人的にはこれから露出の多くなる夏に向けて身体のラインを整えたくて食事に気を使っております。

そこでざっと自分の毎日のルーティンになっている食事を紹介してみます!


・お白湯 
・バナナ 
・20種類の栄養素がとれる粉末を溶かした野菜ジュース


・家から持ってきたゆで卵、豆腐、サラダチキン  (おにぎり)
・生野菜サラダに上記の3つを混ぜて好きなドレッシングをかける
・ヨーグルト
・味噌汁

夜は食べない時もありますが、食べても炭水化物は基本取ってません。
・納豆
・キムチ
・ミニトマト
・ヨーグルト
・サラダ

間食
・大好きなチョコ

因みにこの食事に変えて1週間で4キロ落ちてます。

ただオフの日やお付き合いなどで、好きな物も普通に食べたりもしてるのでストレスにもならずメリハリあって続けられてます(^^)

元々大食い、炭水化物大好き人間ですが、慣れてしまえば意外と行けるもんです。

あとは筋トレを取り入れつつって感じです!!

あとは1番の変化は体重もですが、経済的に優しすぎる(笑)

家から麦茶も作って持っていってるので1日に使うお金は

なんと!

150円!!(お休みの日に安いスーパーで買いだめしたものを毎日持って行っているので合わせると1日平均300円)

コンビニでお弁当買ってた時期は1日で1500円くらい使ってしまっていたりもしたので、それを考えると1/10に食費を抑えて更に健康的に痩せれてるので続けられる理由にも繋がってます(^^)

これから夏に向けて身体のラインを気にされてる方も多いかと思いますが、ご自身にあった健康的な食生活や運動が見つけられると良いですね(^^)

リンパを流すこともかなり重要なことなので自宅で出来るセルフケアなんかもサロンではお伝えしております♪

健康的で美しく、魅力的なご自身になれるようにシャルモンラムールは皆様を応援しております!

シャルモンラムール 店長 福見幸平

東京/港区/六本木/西麻布/広尾/表参道/

非日常空間で堪能する男性セラピストによる一流の技術と極上のおもてなしサロン

Charmant L’amour

ご予約はホットペッパービューティーもしくはお電話にて